希臘哲學家蘇格拉底的名言是「認識你自己」，先要能夠了解自己，才能認識人生，尼采也在《道德譜系學》（Zur Genealogie der Moral）前言中，針對「認識你自己」來大加闡述，他說：「離每個人最遠的，就是他自己。──對於我們自己，我們不是『知者』……」越是認識自我的人，越知道如何憑藉自己的優勢，發揮最大的潛能，所以這裡教大家用一張紙來了解自己。
Step 1：先拿一張紙先分成:我和別人如何相處、別人怎麼看我、工作表現、日常生活表現
Step 2：寫下所有你想得到的形容，好的或壞的都可以
Step 3：寫完之後，把所有你覺得是優點的部分寫上+記號，你認為的劣勢寫上-記號
Step 4：重新審視所有特點，針對你所謂的缺點，寫出它同時也帶給你的好處，把缺點轉換為優點
就像這樣...
如何轉劣勢為優勢
1 拔除心裡的負面標籤
- bad at making conversation --> slow to start talking to someone
很不會聊天- -> 比較慢熟
2 避免模糊用詞
- too tall --> taller than most people
太高 --> 比大多數人高 - messes up paperwork --> occasionally files something in the wrong place or fills it out the wrong way
文書工作很糟 --> 偶爾會填錯表格或是填的方式不對。
盡可能用精準的用詞而不是都用籠統的方式，像是always、never、so on
3 找到弱點裡面的優勢
- Not good at making conversation --> Good at knowing when to be quiet
不會聊天 --> 知道什麼時候該沉默 - Not good at making conversation --> Not good at talking to strangers, but very talkative and successful at smaller gatherings.
不會聊天 --> 不習慣跟陌生人聊，但在聚會很活躍健談
最後，請審視你的優勢並且打從心底感謝每一個你擁有的長處，寫得時候越不容易，你會收穫越多。請把每一個(+)正號的特質都看過一遍，特別是原本是在(-)負號發現的優點，花一些時間思考你曾經得到的大小成就與讚美，並且找到那些對重要的事件，把它當做對自己的提醒，每天看、隔幾周再看，會發現原本覺得不太美好的事，每件事變得好像有它值得感謝的地方。
文/Max Power、王妍筑
企劃/英語島編輯室
本文收錄於英語島English Island 2018年1月號
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